小梅的單車筋肉奧林匹克

今天久違地騎我的閃電旋風噗噗去海邊，有好幾年沒碰了。

出發前還特別跑一趟10元商店買了單價15元的扣電池四顆，以及一組35元的六角棒。

因為我找不到家裡的六角棒，我需要用它調整座墊，因為它不是快拆型的。

車子的計速器沒電了，電池用在這；上面的顯示器要一顆，下面的無線感應器要兩顆。



騎往海邊的途中，在田邊休息。

右上角的黑影是相機的帶子，沒拿好不小心拍到。



不過才騎了六公里多，就已經想偷懶。

離海邊已經走了三分之二，這裡已經可以聞到海邊的味道。



休息處一旁的小木板路，農夫專用。

我踩下去大肯定會斷掉吧。

板子上面有再釘上橫向的木條，我猜應該是止滑用的。



單手騎乘中，時速有18公里。

聽說台灣很多地方都不會單手騎，嘿嘿好笨。

宜蘭因為常常下雨，所以騎腳踏車撐雨傘是每個人都會的基本技能。

停紅綠燈、綠燈再起步、轉彎等等，宜蘭人都只要單手就辦得到喔！

到了臨海區域了，這裡有一個榕樹公園。



第一眼的海。



榕樹公園基本上被攤販占據，有好幾個開放式的卡拉OK店面，也有投幣式的。

從這裡經過，常常就會聽到悠閒的中年人在樹下唱歌。

公園小小的，差不多就跟社區公園雷同。



公園旁的漁船。



公園裡面還有好幾個公共的吊床，以前我去躺過。



進入海邊的自行車專用道，長約十公里，整條路差不多都長這樣。

右邊是海，每隔一小段距離就會有右轉的路可以去沙灘。

超無聊的行車記錄器，用相機邊騎邊錄的。



這段則是接續上面，因為沙灘的關係所以我改用牽車走路前進。

自行車在沙灘上相當難騎，接觸面積太小容易陷下去。



海浪們，左邊是龜山島。

據說在十幾二十年前，這邊退潮可以往前走好幾百公尺，現在已經沒有了。



腳印與閃電旋風噗噗。



輪胎龜裂很久了，宜蘭潮濕都會這樣，不過這不影響。

發現奇怪的物體，因為海很可怕，我沒靠近看個究竟。

我猜要嘛是橘子，要嘛是浮標。



累了，找個枯木坐下來休息。

坐的時候發現原來是濕的，我坐在這裡看海發呆了快一個小時。



正午。

微溫的太陽跟海潮味。



到了海邊當然就應該留下偉大的字句。

而且要選在會被浪打到的地方。



回程再度休息，位置還在海邊的單車道。

沒想到我雙腳大腿的筋肉已經負荷不了騎車了，沒騎幾百公尺就開始抽筋。

這種情況以前也發生過，不過當年都是飆山路並且騎超遠的距離過後才會發生。

沒想到這次平路而且距離十來公里，就抽了！

那塊筋肉騎車比較會用到，平常走路不會，所以我回程幾乎都走走騎騎。



騎車運動的良伴，AND1綠色系霹靂包。

綁在腰上比放在身上其他地方都還舒適。



它從我高中就一直健在。

連扣子都有編號！超專業！（大概吧）

不過AND1跟自行車一點關係都沒有，沒記錯的話它是出籃球鞋的。

我以前好像有一雙這個牌子。



說到球鞋，我腳下的是DADA的網球鞋喔！

為什麼是網球？因為我亂買的。

我前一雙是平底鞋，換成網球鞋適應了好一陣子才感覺舒適。

休息處雜拍。

習慣性地常常拍這類畫面，自以為景深。

話說我的三爽相機已經快壽終正寢了，鏡頭每次開都伸不出來。

要用指甲摳住然後拉出才行，但卻沒什麼摩擦力，很難抓得住它。

換句話說，拍張照相當辛苦，但跟我買同款相機的阿尿卻沒遇到這種情況。



我在休息期間試圖拉筋伸展，但用什麼姿勢都拉不到抽筋的位置。

抽筋是在大腿前側，並且在膝蓋上方偏內側的筋肉。

我還特別打電話給胖賓詢問，結果打到一半就自己摸索出來了！

原來是站著，然後把腳往後上抬，用手去拉腳即可。

但是後來發現這個時候拉它對抽筋一點幫助都沒有。



我坐在那裡約半個小時，過程中有一群狗狗（有七八隻吧）從我面前走過，

牠們靠近時都先停下腳步看著我，然後我就撇開視線，

接著牠們就一隻接著一隻地，陸續從我前面安靜地走過去。

撇開視線是為了自保，根據我二十多年的經驗，有大多數時候視線會引來殺機。

跟狗狗四眼相交，牠可能就會對你叫，甚至衝過來喔！

小梅這麼纖細，一定打不贏這些狗狗的，正所謂「正妹膽小怕狗咬」。



回程走走騎騎，我發現與其坐著休息，倒不如用走的比較容易舒緩抽筋問題。

騎車大腿抽筋是筋肉運動過度，然後每採一下就痛一下，左右交替地痛痛痛，

而且不是說交替就可以暫時舒緩一邊，兩腳會越來越痛，痛到沒辦法騎，

這就是抽筋啊！

我坐著休息很久，一站起來就馬上會抽，而且上車後沒騎多久又會再度發作。

但是，用走的情況，走一段路後上車騎，卻可以撐很久都沒事。

筋肉真是奧妙！

還好有發現走路舒緩法，不然我大概到家都晚上了。

途經小七，就去吃了中餐（不過已經下午兩三點了）。



我買了牛肉咖哩，又加碼了28元的雞肉咖哩包，店員幫我裝到關東煮的碗裡。

這家小七洗壓挖些，有給我一個餐盤讓我端出去座位吃。

飲料是超健康的鮮柚綠茶有糖！



把雞肉咖哩倒進去牛肉咖哩飯裡攪拌後。

兩個咖哩的醬色不同，然後雞肉咖哩包的雞肉很小氣，根本就是碎肉。

這種稠度的咖哩飯才夠威，還不錯。



小七很大間，不是在路邊，而是路邊一個空地再延伸進去，成為了小七的停車場。

我的車占用了殘障人士專用的汽車停車格（後來才發現），相當囂張。



桌子旁的急徵廣告，文宣很智障，好像當店員是為了人際交際一樣。

看不清楚就自己去看吧，很多小七應該很常見。



晚餐被家人帶去吃這家火鍋。

這家火鍋原本叫「喜市」，是188吃到飽的，但後來改名又改內容了。

老闆沒變，變的是經營策略，在喜市的後期它就曾經轉型成超貴的火鍋店，

三四百多元而且還不是吃到飽，正對面還有一家188吃到飽在競爭，當然沒人買單。

最近才又改成「大國民」，變成比較便宜的版本，但一樣不是吃到飽。

以前還是喜市188的時候，我跟大俠回宜蘭都會來吃一次，算是吃粗飽的地方。

現在變得相當龜毛，只有飲料無限供應，其他都是單點，連蛋糕都是。



菜單。

不同的鍋底價位不一樣，最低139，然後可以選肉跟麵的種類。



我發現裡面有麻醬，相當少見，所以就調了這盤，味道很不賴。

香菜、蒜頭、黑醋、麻醬、蔥花、花生粉、日式醬油。

就這樣而已囉，這鍋169，加碼40元就可以去對面吃到飽了說。

好弱喔，這家八成會倒，不然就是改回原本的樣子。